خواب شبانه و ارتباط آن با پاکسازی ذهن

خواب شبانه با کیفیت ، ذهن را پاکسازی می کند!

 

محققان دانشگاه «نورث وسترن» شیکاگو طی یکی از مطالعات خود به این رسیدند که ، داشتن خواب با کیفیت شبانه با از بین بردن سموم بالقوه خطرناک در مغز، ذهن را پاکسازی می کند.

 

خواب شبانه با کیفیت داشتن این سموم را پاکسازی می کند.

 

که این سموم شامل پروتئین هایی است که ممکنه منجر به ابتلا بیماری های تخریب کننده اعصاب مانند پارکینسون و آلزایمر شود.

 

خواب شبانه در پاکسازی مغز و ذهن بدین صورت می باشد که پیگشیری از آلزایمر می تواند نقش مهمی را ایفا کند.

 

خواب خوب و با کیفیت می تواند پروتئین هایی که در طول روز ایجاد می شوند را از بین ببرند و مغز و ذهن را پاکسازی نماید و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش بدهد.

 

در هنگامی که ما خواب هستیم مغز و ذهن ما در حال پاکسازی است.

 

که توسط سیستم دفع کننده ی سموم که سیستم عصبی مرکزی نام دارد انجام می شود.

 

نتایج این مطالعه نشان می دهد خواب

عمیق برای حفظ سلامت مغز حیاتی است.

 

 

رفتار مگس سرکه در ارتباط با کیفیت خواب

 

 

محققان در این مطالعه فعالیت و رفتار مغز مگس میوه مورد بررسی قرار دادند.

 

اگرچه ممکن است این حشرات بسیار متفاوت از انسان به نظر برسند.

 

اما نورون هایی که چرخه خوابیدن و بیداری این مگس ها را کنترل می کنند ،

به طرز شگفت آوری شبیه انسان ها است.

 

به همین دلیل اغلب از مگس میوه به عنوان ارگانیسم های الگو ، برای مطالعه خواب و بیماری های تخریب کننده اعصاب استفاده می شود.

 

 

کیفیت خواب

 

 

خدمات سلامت همگانی در انگلستان ، برای بزرگسالان ۶ تا ۹ ساعت خوابیدن شبانه را توصیه کرده است‌.

 

 

خستگی بعد از ۶ الی ۹ ساعت خواب شبانه می تواند نشان دهنده اختلال در مراحل خواب و بی کیفیت بودن آن باشد.

 

و ممکن است  تاثیرات خوبی بر روی پاکسازی ذهن نداشته باشد.

 

گردآورنده :

اسما وفادار

 

منبع :

https://advances.sciencemag.org

https://pezeshket.com/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D8%A7%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%85%D8%BA%D8%B2/

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *