فهرست مطالب
کم تحرکی با زندگی ما چه می‌کند؟
کم تحرکی
واقعیت این است که بدن ما ارزشمندترین سرمایه‌ای است که در این دنیای خاکی به همراه داریم.
پس باید تمام تلاش‌مان را برای حفظ و سالم نگه‌داشتن آن به کار بگیریم، متاسفانه امروزه با مکانیزه
شدن کارها، شغل بسیاری از افراد ایجاب می‌کند ساعت‌های طولانی پشت میز بنشینند و
برخی افراد هم بسته به سبک زندگی خود، همین کار را انجام می‌دهند. نشستن طولانی
مدت میتواند بر سلامتی شما تأثیرات منفی زیاد و خطرناکی داشته باشد.
بر اساس تحقیقات جدید منتشر شده درمورد سکته مغزی، بزرگسالان زیر 60 سال که
بیشتر اوقات خود را به تماشای تلویزیون و کم‌تحرکی اختصاص می‌دهند و فعالیت بدنی کمی دارند
در معرض خطر سکته مغزی بیشتری قرار می‌گیرند.
سن و سکته مغزی
داده ها همچنین نشان می‌دهد که مرگ و میر ناشی از سکته مغزی در سال 2010 در میان بزرگسالان
65 سال و بالاتر کاهش یافته است. با این حال، به نظر می‌رسد مرگ ناشی از سکته مغزی در میان
جوانان سنین 35 تا 64 سال در حال افزایش است، تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که هرچه بیشتر افراد
بزرگسال، بدون تحرک زندگی کنند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی از جمله سکته مغزی، بیشتر است
و تقریباً 9 مورد از 10 سکته مغزی میتواند به سبک زندگی کم تحرک نسبت داده شود.
سکته مغزی میتواند باعث مرگ زودهنگام یا مختل کردن عملکرد و کیفیت زندگی شود.
در این مطالعه، محققان سلامت و شیوه زندگی، 143000 بزرگسال را به مدت 9.5 سال بررسی کردند
و این مطالعه نشان داد که به طور متوسط، 2965 سکته مغزی رخ داده است.
بزرگسالان 60 ساله و جوانتر که فعالیت بدنی پایینی داشتند و هشت ساعت یا بیشتر، کم‌تحرکی
را در روز گزارش کردند، در مقایسه با افرادی که کمتر از چهار ساعت، کم‌تحرکی را گزارش کردند، 4.2 برابر بیشتر
در معرض سکته مغزی بودند و همچنین آنهایی که هشت ساعت یا بیشتر، زمان کم‌تحرکی و فعالیت بدنی کم
گزارش کردند، در مقایسه با افرادی که کمتر از چهار ساعت در روز کم‌تحرک بودند و میزان فعالیت بدنی بالاتری داشتند،
7 برابر بیشتر در معرض سکته مغزی بودند.
به همین دلیل، انجمن قلب آمریکا به بزرگسالان توصیه می‌کند
حداقل 2.5 ساعت فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته انجام دهند.
گرد آورنده: زینب چزگی
مترجم: غزل رضازاده
